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Dicas de saúde e bem estar
Dicas de saúde e bem estar
O segredo da boa saúde
Boa saúde é a chave para uma vida feliz para homens e mulheres. Independentemente de quais atividades exercam em suas vidas, todos tendem a trabalhar duro, mas raramente dedicam algum tempo totalmente para reabastecer-se nutricionalmente.
Para uma vida saudável, inúmeras coisas tem que serem definidas em ordem. Ver as calorias, bons exercícios e alimentação saudável é absolutamente essencial.
Produtos nutricionais que devem chegar em nossa estrutura celular para ajudar a aumentar a sua vantagem competitiva e adicionar vitalidade.
Por exemplo, o número de áreas da saúde e fitness que deve chamar a atenção dos homens é grande:
Peso, fígado, visão, dentes, coração, prostradas, ossos, articulações e músculos, area sexual e estômago são, no entanto negligenciada.
Em média de 1 Milhão de homens têm distúrbios alimentares (polegada-aweigh.com); 7 de cada 8 carregam pelo menos um risco para a doença cardíaca ou acidente vascular cerebral; e a maioria dos de homens tem pressão arterial elevada.
Vida saudável é viver bem, de modo que os homens podem permanecer com boa saúde. Vida saudável a qualquer hora, começa com uma dieta equilibrada e um estilo de vida regrado.
Alimentos que melhoram a saúde dos homens.
Comer um almoço leve todos os dias mantém seu metabolismo em ordem, seu peso baixo e com calorias adequadas.
Beba muita água.
Potentes ervas especialmente benéficas para os homens, Ginseng, urtiga e aveia, apoiam o desempenho e mantêm o bem-estar. Ajuda a aumentar a vitalidade, resistência e saúde.
Óleos de peixe fornecem nutrientes com benefícios múltiplos, que são essenciais para o seu bem-estar.
Especialistas em nutrição e alguns estudos sugerem que os ácidos gordos do Omega-3 pode ajudar a apoiar o bom funcionamento do coração.
A soja é rica em flavonas, que protegem a saúde da próstata e demonstraram risco menor de câncer de próstata.
Os morangos são uma excelente fonte de vitamina C, manganês fibra dietética, iodo, potássio, ácido fólico, vitamina B5, vitamina B6, vitamina K, riboflavina, ácidos graxos ômega-3, magnésio e cobre.
Dietas ricas em potássio e magnésio (que também é encontrado em bananas) podem reduzir o risco de acidente vascular cerebral. Como a Banana é uma grande fonte portátil de energia rápida e são rico em potássio.
Coma pelo menos 5 diferentes frutas e legumes diariamente para garantir a quantidade necessária de vitaminas.
Vegetais como brócolis são úteis na prevenção de doenças cardíacas e câncer
Suplementos de ervas alimentares sem efeitos colaterais
Suplementos alimentares de ervas feitos de ervas de cultivos biológico de preferênci orgânicas e produzidas em ambiente livre de poluição.
As ervas produzidas desta forma são ricas em potência e eficácia. que desempenham um papel muito importante para proteger o corpo e fornecem nutrientes essenciais e energia para proteger e manter uma saúde melhor.
Evite doces e bolos cremosos.
Compartilhe seus sentimentos com seu parceiro. Diga-lhes o que está em sua mente, este compartilhamento não apenas salva sua vida como mantem o estresse a distância.
Dormir pelo menos sete horas de sono. dormir regularmente pode afastar calorias.
Manter um peso corporal saudável
Fazer exercícios físicos regularmente.
Fazer amor, Reduz e controla o stress.
Evitar Fumar e consumir álcool.